Posture tête en avant - Partie 1

Posture tête en avant - Partie 1

  • Olivia Garay

Combien de fois, enfant, vous a-t-on dit de "vous asseoir droit?" Nous avons probablement tous déjà entendu ce morceau de sagesse populaire avant et sommes vaguement conscients que cela semble être une bonne idée. Mais pourquoi? Dans cette mini-série, nous explorerons l'anatomie et la biomécanique de la posture de la tête vers l'avant, ainsi que ses implications pour votre santé.

  En bonne posture, la tête est équilibrée en haut de la colonne vertébrale. Notre cou et notre tête sont soutenus par des muscles posturaux toniques qui sont bien équipés avec l'endurance pour nous maintenir tout au long de nos heures d'éveil.

  Bien que notre corps soit naturellement apte à s'adapter à une variété de positions différentes et à des contraintes temporaires, il y a un effet néfaste à adopter une posture statique, tête en avant pendant de longues périodes consécutives. Pensez à plisser les yeux sur un moniteur mal placé ou à naviguer sur votre téléphone.

  Regardez ce qui arrive au poids de votre tête alors qu'elle s'éloigne de plus en plus hors axe:

   Comme vous pouvez le voir, plus la tête est inclinée vers l'avant, plus elle pèse. Cela signifie que les muscles qui soutiennent votre tête travaillent VRAIMENT dur - pensez à essayer d'équilibrer quelqu'un plus de trois fois votre poids sur une bascule!

 

Ça a l'air un peu fatigant, non? Mais qu'est-ce que cela signifie vraiment?

Dans la deuxième partie de cette série, nous examinerons de plus près certains des principaux muscles impliqués dans la posture de la tête en avant, et pourquoi ils pourraient être les auteurs de certains maux et douleurs courants.

 


Olivia Garay

Olivia Garay is a Registered Physiotherapist in Ottawa, ON. Her passion is helping people to better understand their bodies and to use active strategies to fight pain by moving well.

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