Ergonomie et informatique

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  • Les Miklos

Les 10 meilleurs conseils en informatique confortable

1 / Positionnez le haut de l'écran de votre moniteur au niveau des yeux. Si vous utilisez des bifocales, abaissez davantage le moniteur et tournez l'écran vers le haut

2 / Inclinez votre moniteur de 10 ° à 20 ° pour garder la même distance focale que vos yeux scannent du haut vers le bas de l'écran. Si vous utilisez des lunettes bifocales, utilisez un angle de 30 ° à 40 °

3 / Positionnez votre moniteur à une distance d'au moins 20 "(50 cm) de vos yeux. Une bonne règle de base est une distance sans lien de dépendance. Plus un écran est grand, plus vous aurez besoin de distance. Avec les lunettes bifocales, la distance devrait être de 16 "(40 cm), correspondant à la distance focale des lentilles

4 / Le haut de votre clavier doit être au niveau de la hauteur de votre coude

5 / Inclinez légèrement votre clavier vers l'arrière pour que vos poignets restent plats

6 / Utilisez un repose-poignet pour que vos mains et vos poignets restent détendus

7 / Reposez régulièrement vos yeux en vous concentrant sur un objet à plus de 6 mètres

8 / Levez-vous et étirez votre dos et vos bras de temps en temps

9 / Utilisez une chaise, un support d'écran et un plateau à clavier facilement ajustables. Changez la position de votre écran et de votre clavier pour s'adapter aux changements réflexifs de votre posture

10 / Organisez votre poste de travail de manière à vous permettre de vous tenir régulièrement debout pendant le calcul



Les Miklos

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